Ne laissez pas les oiseaux du malheur faire leur nid dans vos têtes

Cet adage bien connu nous invite à reconnaître que c'est bien souvent en leur offrant notre tête en guise de nid que les oiseaux du malheurs font le plus de dégâts. 

Nos idées noires, nos ruminations ont souvent bien plus d'effets délétères sur nous que les seuls faits qui les ont provoqué. Les thérapies basées sur la pleine conscience essaient de nous y sensibiliser en nous donnant quelues moyens d'observer ces pensées négatives sans leur permettre de se nicher dans tous les recoins de notre esprit. Elles reprennent en cela un bonne part de l'enseignement bouddhiste tout en proposant quelque chose d'accessible et acceptable aux esprits occidentaux bien souvent étrangers au champ du religieux.